Надзвичайно зміцнюють імунітет: лікар розповів, які продукти зараз обов’язково їсти українцям
Лікар-дієтолог Сергій Антонюк розповів, які продукти варто їсти українцям, аби зміцнити свій імунітет.
Про це інформує OBOZREVATEL.
Він розповів: варто вживати злаки, також фрукти.
Задля зміцнення імунітету варто вживати і клітковину, вітамін Д та вітамін С. Потрібен болгарський перець, ківі.
При цьому лікар зазначає: якщо людина добре почувається, вітамінні комплекси з аптеки вживати не варто. Проте людям, старшим за 50 років, вони не завадять.
У раціоні мають бути і продукти, що містять вітаміни В12 і вітамін Д. Це риб’ячий жир, оселедець, лосось, сардина, тунець, яйця, будь-які молочні продукти і печінка.
Читайте також:
Останні новини:
Категорії: